Terapia e sono: o que a psicologia trabalha
Dificuldades de sono aparecem com frequência na clínica, quase sempre entrelaçadas com outra coisa: preocupação, sobrecarga, hábitos, humor. A psicologia trabalha o que sustenta a insônia, não o sono como sintoma isolado.
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Deixe seu pedido e avisamos quando alguém publicarO que costuma alimentar a insônia
Um padrão frequente: quanto mais a pessoa se esforça para dormir, mais desperta fica — e o esforço vira parte do problema. Outro: a única hora silenciosa do dia acaba sendo a hora em que tudo o que foi adiado aparece.
Rotina, uso de telas, cafeína e horários entram na conversa, mas raramente explicam sozinhos um quadro que já se instalou.
Onde o psicólogo não vai
Investigação de causas clínicas do sono — apneia, distúrbios neurológicos, efeitos de medicação — é do campo médico. Um bom acompanhamento inclui reconhecer isso e sugerir a avaliação adequada.
Perguntas frequentes
- Isso não é caso de médico?
- Pode ser, e frequentemente é dos dois. Se houver suspeita de causa clínica, a avaliação médica é o caminho — os acompanhamentos não competem entre si.
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